2020-05-31から1日間の記事一覧

筋肉が分解してしまう理由

皆さんこんにちは新實です「筋肉が分解する」トレーニーにとってなんて恐ろしいフレーズでしょう。ああ恐ろしや。。。筋肉が合成される状態をアナボリック、逆にこの分解される状態をカタボリックと言います。アナボる、カタボる、のように動詞的に使われた…

疲れたときにおすすめの食事

皆さんこんにちは新實です疲れを感じた時、どうやって疲労回復を図っていますか?よく寝る、マッサージ、温泉など様々な方法がありますが、身体の根本から元気になれる「食材」に注目してみましょう。 おすすめの食材、また自宅や外食で手軽に食べられるメニ…